Mutluluğu fethetmek istiyorsanız, bakın neler yapacakmışsınız...
1- Yaşamdan tat alma duygunu geliştir.
Yaptığın her ne ise, zevk alarak yap. Hiçbir şeyi öylesine yapma. Hücrelerinde hisset, keyfine var...
2- Sevecen ol. İnsanlara sevgiyle yaklaş, karşılık da bekleme.
Bu da güzelmiş. Özellikle de karşılık beklemeden bir şey yapmak...
3- İyi anne-baba ol.
“Çok iyi bir yönetici oldum, patron oldum, lider oldum ama iyi bir baba olamadım” lafları beni üzüyor. Birinin dünyaya gelmesinde bir sorumluluğun varsa, kaçarın yok, iyi anne-baba olacaksın.
Ötesi, berisi, öyleydisi, böyleydisi yok.
4- Çok yönlü, ilginç, yaratıcılık isteyen bir iş yap.
Yaptığın iş, içini şişiriyorsa, mutlu olamıyorsun! Bazen lüks olabilir ama insan mutlu olacağı işi aramaktan vazgeçmemeli.
5- Birbirinden farklı küçük ilgi alanları geliştir.
Günlük yaşamına çeşitlilik kat. Ne kadar çok çeşitli, küçük küçük mutluluk alanın, ilgi alanın varsa, zaman o kadar kolay kayıp gidiyor.
Mutluluk zamanı unutmaksa, işte fırsat...
Mutluluk zamanı unutmaksa, işte fırsat...
6- Mücadele ile teslimiyet arasında denge kur.
Elinden geleni yap, geri kalanı gelişmelere bırak.
Değiştiremeyeceğin şeyler için ısrar etmek,
Değiştiremeyeceğin şeyler için ısrar etmek,
mutsuzluktan başka bir şey getirmez. O zaman teslim ol.
Ama değiştirebileceğin şeyler için de mücadeleye devam et...
DAHASI VAR
Mutsuzluğu yenmek istiyorsanız:
1- Adaletsizliğe uğramışlık duygusunu abartma.
Kendini gözünde fazla büyütme. Başkalarının sana olan ilgisini de.
Kurban psikolojisinden kurtul. Kendini çok ciddiye alma,
övgülere de çok yüz verme.
2- Başkalarının hakkında ne düşündüğünü fazla önemseme.
Özellikle dışarıdan gelen övgüleri abartırsan, kendi gerçeğinle ilişkini kopartmış oluyorsun. Kendini olmadığın bir şey zannetmeye başlıyorsun, en kötüsü de bu. Bu, bırak mutlu olmayı, kendine zarar vermeye başladığın an...
3- Suçluluk ve utanç duygularıyla mücadele et.
İnsanı mutsuz eden duygular onlar. Kurtulabilirsen ruhunu önemli ölçüde özgürleştirmiş oluyorsun.
4- Endişelerini ve korkularını somutlaştır ve
“Olabilecek en kötü şey ne?” diye sor kendine.
Stresten ölüyor musun, bir dur ve dedi ki kendine, “Yetiştiremezsem/ yapamazsam/ başaramazsam en kötü ne olur?” İşte bu sorunun cevabı, insanı rahatlatıyor. Çünkü “Çok da katlanılmayacak bir şey değilmiş” dedirtiyor...
5- Kıskançlık değil hayranlık duygusunu geliştir. Kendini başkalarıyla kıyaslama.
Artık neredeyse herkesin tecrübesiyle sabit ki, kıskanmak insanı mutsuz eden bir şey. Kendini başkalarıyla kıyaslamak da öyle. Ne birilerinin senden eksikliği, ne de birilerinin senden fazlalığı seni etkilememeli, etkilerse gücünün doruğuna ulaşamazsın. Başkalarını bırak, kendinle uğraş,
kendi kabiliyetlerini arttır.
kendi kabiliyetlerini arttır.
6- Can sıkıntısı ve heyecan konusunda hayatında denge kur.
Ne sürekli can sıkıntısıyla yaşanır, ne de sürekli heyecan haliyle.
En iyisi, bu ikisinin denge durumudur.
7- Rekabet yarışlarından uzak dur.
Rekabet de insanı mutsuz eder, birini geçmek için uğraşma,
sen kendini geçmeye çalış.
8- Kendini melankoliye kaptırma.
Söylenecek çok fazla şey yok, kaptırma...
Ayse Arman'in kosesinden..
